L-Glutamina 100 kapsułek x 600 mg

Składniki: L-Glutamina 100 kapsułek x 600 mg

Klasyfikacja: Suplementy w kapsułkach

Glutamina jest jednym z najobficiej występujących aminokwasów w organizmie człowieka. Jest aminokwasem endogennym, co oznacza, że nie musi być dostarczany z pożywieniem, ponieważ organizm może go wytwarzać samodzielnie. Istnieją jednak pewne korzyści z dostarczania większej ilości glutaminy w postaci suplementu. Jest to związek polecany do regeneracji błony śluzowej jelit i żołądka, a także do odbudowy tkanki mięśniowej po ciężkim treningu, po kontuzjach i wyniszczających chorobach.

DZIAŁANIE
Wpływ na budowę i funkcjonowanie jelita cienkiego
Uważa się, że L-glutamina ma korzystny wpływ na błonę śluzową jelita cienkiego i pomaga uszczelnić jego ścianki, co w efekcie prowadzi do lepszego wchłaniania składników odżywczych i wzmacnia barierę przed wnikaniem zbędnych składników. Hipoteza ta opiera się na fakcie, że glutamina jest przede wszystkim pokarmem dla pożytecznych bakterii jelitowych. Oznacza to, że glutamina stymuluje wzrost korzystnych szczepów bakterii, wzmacnia mikroflorę jelitową, a dobre zdrowie mikrobioty jest z kolei kluczowym czynnikiem odnowy jelit. Wiele badań na zwierzętach potwierdziło pozytywny wpływ glutaminy na jelita. W badaniach klinicznych suplementacja L-glutaminą poprawiła zdrowie jelit u pacjentów z AIDS, niedożywionych niemowląt, wcześniaków, pacjentów z oparzeniami z uszkodzeniem jelit oraz pacjentów leczonych radioterapią i chemioterapią. W każdym z tych przypadków bariera jelitowa została wzmocniona, a prawidłowe wchłanianie jelitowe wzrosło.

Warto w tym miejscu zaznaczyć, że istnieją również badania, które nie potwierdzają naprawczych właściwości glutaminy. Są to badania kliniczne, w których glutamina została uzupełniona w żywieniu pozajelitowym, a także u pacjentów z chorobą Leśniowskiego-Crohna i zespołem krótkiego jelita. Badania te nie wykazały wpływu glutaminy na stan jelita cienkiego u badanych pacjentów.

Wpływ na mięśnie
60% aminokwasów znajdujących się w mięśniach to glutamina. Prowadzi to do ogólnej opinii, że suplementacja L-glutaminą stymuluje wzrost mięśni. Zjawisko to nie zostało jednak poparte badaniami [13, 14]. Wykazano jednak, że L-glutamina może pomóc w odbudowie tkanki mięśniowej lub zapobiegać jej degradacji u osób po urazach, przewlekle chorych i osłabionych [15, 16, 17], a także osób intensywnie ćwiczących. Osoby, które ćwiczą, mogą doświadczyć szybszej regeneracji mięśni i zmniejszonej bolesności mięśni po ciężkim treningu.

Wpływ na układ odpornościowy sportowców
Ryzyko infekcji u sportowców biorących udział w zawodach i ciężkich treningów jest dość wysokie. Najczęstsze infekcje w tej populacji powstają po intensywnym treningu, ponieważ układ odpornościowy jest mniej zdolny do obrony, gdy organizm jest czasowo osłabiony. Jest to częściowo spowodowane wyczerpaniem glutaminy mięśniowej, która zasila układ odpornościowy. Dlatego przeprowadzono wiele badań, aby sprawdzić, jak suplementacja glutaminą wpłynie na odporność sportowców. Wyniki są obiecujące – znacznie wzrosła odporność sportowców przyjmujących glutaminę, zmniejszyła się również częstość występowania infekcji.

L-GLUTAMINA - ZASTOSOWANIE
L-glutamina ma dość specyficzne właściwości. Szczególnie polecany jest osobom przewlekle chorym (HIV, AIDS, nowotwory, choroby metaboliczne) z degradacją tkanki mięśniowej, w celu odżywienia mięśni i zahamowania ich katabolizmu, a także poprawy funkcjonowania i wchłaniania jelit. Może być stosowany przez sportowców wyczynowych, kulturystów oraz osoby intensywnie ćwiczące w celu poprawy regeneracji mięśni i wzmocnienia odporności. Pomimo mieszanych wyników badań, warto wypróbować go w celu uszczelnienia jelit.

SKŁAD
1 kapsułka zawiera 600 mg L-glutaminy pozyskiwanej w wyniku fermentacji glukozy kukurydzianej. Kapsułka celulozowa.
Bez dodatku barwników, wypełniaczy, konserwantów i środków poślizgowych.

DAWKOWANIE I ZASTOSOWANIE
1 kapsułka 3 razy dziennie tuż przed posiłkami.
Zalecana dzienna dawka (3 kapsułki) to 1800 mg L-glutaminy. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.

PRZECIWWSKAZANIA
Ciąża, karmienie piersią, marskość wątroby, encefalopatia wątrobowa, drgawki, nadwrażliwość na glutaminę lub glutaminian sodu.