Ekstrakt z zielonej herbaty 100 kapsułek x 400 mg - Camellia sinensis

Składniki: Ekstrakt z zielonej herbaty 100 kapsułek x 400 mg - Camellia sinensis
Klasyfikacja: Suplementy w kapsułkach

Zielona herbata – ekstrakt 96% polifenoli (w tym 60% EGCG)
Zielona herbata jest bogata w katechiny – związki bioaktywne o wysokim potencjale prozdrowotnym, zaliczane do flawonoidów (które z kolei stanowią podgrupę polifenoli), a więc antyoksydantów. Są one najcenniejszymi składnikami herbaty, dlatego panuje powszechna opinia, że herbata jest zdrowa. I słusznie - zielona herbata i jej katechiny zostały opublikowane w ponad 4000 publikacji naukowych od 1940 roku. Wszystko wskazuje na to, że związki te mają korzystny wpływ na funkcjonowanie każdego narządu w naszym organizmie oraz na wiele procesów metabolicznych.

Czy to nie brzmi zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe? Cóż, nie :) Antyoksydanty mają zdolność do tak szerokiego, pozytywnego wpływu na organizm, a ich rolą, jak wiadomo, jest wymiatanie wolnych rodników. A wolne rodniki produkujemy cały czas w wyniku reakcji chemicznych zachodzących w naszym organizmie. Im więcej wolnych rodników, tym większy stres oksydacyjny i gorsza praca naszych narządów: serca, wątroby, mózgu, nerek, skóry i innych. Mogą wystąpić stany zapalne i różne choroby. Tym samym redukcja stresu oksydacyjnego przyczynia się do poprawy kondycji całego organizmu.

Ze względu na wiele właściwości zielonej herbaty, z jej liści stworzono ekstrakt, standaryzowany na wysoką zawartość obecnych w niej polifenoli, czyli katechin i garbników. Dodam jeszcze, że wszystkie polifenole są antyoksydantami. Standaryzacja prowadzona jest również dla EGCG – galusanu epigallokatechiny. Związek ten jest katechiną o najwyższym potencjale prozdrowotnym ze wszystkich katechin z zielonej herbaty, a jest ich 6: katechina, epikatechina, galokatechina, epigallokatechina, epikatechin, epikatechingalusan i epigallokatechingalus.

Oferowany przez nas ekstrakt z zielonej herbaty jest standaryzowany na 96% polifenoli i 60% EGCG. Poniżej przedstawię Wam najważniejsze właściwości, moim zdaniem, poparte badaniami z wykorzystaniem ekstraktu, EGCG czy naparu z zielonej herbaty.

Właściwości

ZIELONA HERBATA A ODCHUDZANIE

Termogeneza
Wpływ ekstraktu z zielonej herbaty na utratę tłuszczu jest badany od wielu lat. Wiele eksperymentów na zwierzętach i ludziach próbowało wyjaśnić, czy zielona herbata sprzyja utracie wagi. Wyniki są dość mieszane, ale ogólnie rzecz biorąc, ekstrakt z zielonej herbaty wydaje się sprzyjać utracie wagi. Musi to jednak iść w parze z dietą i ćwiczeniami. W przeciwnym razie jego działanie będzie polegało jedynie na zahamowaniu przyrostu masy ciała, ale to i tak ogromna zaleta.

Główny mechanizm polega na tym, że kofeina i EGCG – główne składniki ekstraktu z zielonej herbaty – działają synergistycznie w celu zwiększenia termogenezy organizmu. Każdy z tych składników również działa niezależnie, ale towarzystwo drugiego znacznie wzmacnia ten efekt. Zwiększenie termogenezy oznacza, że organizm zużywa więcej energii do produkcji ciepła, co bezpośrednio przekłada się na większy wydatek energetyczny przez organizm w ciągu dnia. A większy wydatek energetyczny oznacza więcej spalonych kalorii podczas wykonywania tych samych czynności (lub w spoczynku).

Tkanka tłuszczowa
Ale to nie wszystko. Okazuje się, że ekstrakt z zielonej herbaty pomaga w odchudzaniu także na inne sposoby – poprzez stymulowanie utleniania tłuszczu, czyli rozpadu tkanki tłuszczowej. W tym przypadku również występuje zjawisko synergii między katechinami a kofeiną, którego działanie jest większe niż samej kofeiny. Warto dodać, że wpływ ekstraktu z zielonej herbaty na rozpad tkanki tłuszczowej jest zauważalny dopiero po dłuższym okresie stosowania (np. 12 tygodni). Występuje również przy krótkotrwałym stosowaniu (kilka dni), ale wtedy jest bardzo niewyraźny.

W badaniach z udziałem osób z nadwagą zaobserwowano średnią utratę masy ciała o 1 kg w ciągu 12 tygodni. Zmniejszył się również obwód talii i procent tkanki tłuszczowej. Badani przyjmowali ekstrakt z zielonej herbaty zawierający około 900 mg katechin.

Sytość
Innym ważnym aspektem wpływu ekstraktu z zielonej herbaty na metabolizm jest jego wpływ na uczucie sytości. W badaniach z udziałem zdrowych ochotników wykazano, że picie zielonej herbaty na śniadanie prowadziło do zmniejszenia chęci zjedzenia dodatkowej porcji jedzenia i zjedzenia ulubionej przekąski po posiłku. Uczestnicy czuli się pełniejsi i dłużej. Mechanizm tego efektu może wyjaśniać wpływ katechin z zielonej herbaty, zwłaszcza EGCG, na grelinę, która jest hormonem głodu wytwarzanym w żołądku. Im niższy poziom greliny we krwi, tym większe uczucie sytości. U szczurów, którym podawano ekstrakt z zielonej herbaty o wysokiej zawartości EGCG, poziom greliny zmniejszył się nawet o 40%.

UKŁAD KRĄŻENIA

Wykazano, że katechiny z zielonej herbaty
zielonej herbaty mają korzystny wpływ na układ krążenia. Dostają się do krwi, zwiększają jej potencjał antyoksydacyjny, a dodatkowo wnikają w cząsteczki cholesterolu LDL i hamują jego utlenianie. Oba te zjawiska chronią naczynia krwionośne przed problemami wynikającymi ze stresu oksydacyjnego i uszkodzenia śródbłonka (wewnętrznej ściany naczyń krwionośnych), takimi jak tworzenie się blaszki miażdżycowej, zmniejszenie światła naczyń krwionośnych i tworzenie się skrzepów krwi.

Cholesterol
Kolejnym korzystnym wpływem ekstraktu z zielonej herbaty na układ krążenia jest jego wpływ na poziom cholesterolu. W trzech badaniach klinicznych przyjmowanie ekstraktu przez 3 miesiące (857 mg/d, 379 mg/d i 250 mg/d) spowodowało znaczną poprawę poziomu cholesterolu całkowitego i LDL (złego) i trójglicerydów we krwi. a w jednym z badań również w celu zwiększenia poziomu dobrego cholesterolu HDL. Warto dodać, że uczestnicy wspomnianych badań byli otyli lub mieli hipercholesterolemię.

Zielona herbata a ciśnienie krwi
Ekstrakt z zielonej herbaty ma jeszcze jedną pozytywną właściwość w układzie sercowo-naczyniowym – pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Naukowcy tłumaczą to zdolnością katechin z zielonej herbaty do zwiększania syntezy i biodostępności tlenku azotu, który jest odpowiedzialny za rozszerzenie naczyń krwionośnych. A kiedy krew ma więcej miejsca w tętnicach, jej ciśnienie normalizuje się.

W badaniu klinicznym z udziałem otyłych pacjentów z nadciśnieniem, spożywanie 379 mg ekstraktu z zielonej herbaty dziennie przez 3 miesiące doprowadziło do znacznej poprawy wyników ciśnienia krwi. Innym interesującym dowodem jest metaanaliza badań, które dotyczyły osób pijących herbatę w ogóle. Wykazano, że osoby, które spożywają około 500 ml sypanej herbaty liściastej dziennie, mają znacznie szerszą aortę niż osoby, które nie piją herbaty. Różnica w średnicy aorty wynosiła średnio 2,6%.

WYDOLNOŚĆ FIZYCZNA

Ekstrakt z zielonej herbaty może poprawić wydolność fizyczną, jak wykazało badanie z udziałem zdrowych mężczyzn, którzy angażują się w aktywność fizyczną dwa razy w tygodniu. Po 8 tygodniach grupa przyjmująca 570 mg katechin z zielonej herbaty dziennie zaobserwowała skuteczniejszą wentylację płuc podczas ćwiczeń aerobowych i szybszą regenerację mięśni w porównaniu z grupą placebo.

Innym interesującym pytaniem jest wpływ EGCG na VO2 max, który jest używany jako wskaźnik wydolności fizycznej. Wartość ta określa maksymalną ilość tlenu, jaką możemy pobrać podczas intensywnego wysiłku. Przeprowadzono badanie, w którym VO2 max uczestników przyjmujących EGCG mierzono dwa dni przed pomiarami. Badani spożywali 405 mg EGCG każdego dnia w trzech porcjach po 135 mg. Następnie przeszli intensywny trening na rowerze stacjonarnym. Wyniki wyraźnie pokazały, że VO2 max uczestników przyjmujących EGCG wzrosło. Oznacza to, że EGCG może poprawić wydolność fizyczną nawet przy krótkotrwałym stosowaniu.

umysł

Mood
Ekstrakt z zielonej herbaty o wysokiej zawartości EGCG może mieć pozytywny wpływ na nastrój, zwiększając poziom odczuwanego spokoju. Przeprowadzono badanie, w którym uczestnicy przyjmowali 300 mg EGCG (lub placebo) i zostali poddani badaniu EEG po dwóch godzinach. Okazało się, że osoby, które otrzymały EGCG, miały znacznie zwiększoną aktywność fal alfa, beta i theta oraz ogólną aktywność mózgu. Uczestnicy wypełnili również kwestionariusze, które wykazały, że grupa EGCG czuła się bardziej zrelaksowana i mniej zestresowana po zażyciu suplementu.

Neurogenesis
EGCG może również wpływać na neurogenezę, czyli tworzenie nowych komórek i połączeń nerwowych. W jednym eksperymencie na myszach wykazano, że podawanie EGCG powoduje wzrost liczby komórek progenitorowych w hipokampie. Komórki progenitorowe to komórki macierzyste, które mają zdolność do podziału i są odpowiedzialne za regenerację tkanek. Z namnożonych komórek macierzystych powstają zróżnicowane komórki somatyczne. Dlatego im więcej komórek progenitorowych, tym większa zdolność narządu do regeneracji.

skóra

Działanie ekstraktu z zielonej herbaty można odczuć również z zewnątrz. Jak się okazuje, katechiny z zielonej herbaty mają pozytywny wpływ na wygląd i kondycję skóry. Spożywanie 1402 mg katechin dziennie przez 12 tygodni skutkowało zwiększonym krążeniem krwi i dopływem tlenu do skóry, co skutkowało znaczną poprawą jej elastyczności, gęstości i nawilżenia. Odnotowano również wzrost odporności skóry na promienie UV [20].

ZASTOSOWANIE
jako środek wspomagający odchudzanie
w celu poprawy metabolizmu
dla zdrowia układu krążenia
dla mózgu i dobrego nastroju
redukcja stresu
w celu zwiększenia wydolności fizycznej
dla pięknej i zdrowej skóry

SKŁADNIKI
1 kapsułka zawiera 400 mg ekstraktu z zielonej herbaty standaryzowanego na 96% polifenoli/60% EGCG (240 mg). Najwyższa jakość! Bez dodatku wypełniaczy, barwników i konserwantów. Kapsułka celulozowa.
Produkt zawiera kofeinę.

DAWKOWANIE I SPOSÓB UŻYCIA
1 kapsułka 2 razy dziennie z jedzeniem.
Zalecana dzienna dawka (2 kapsułki) to 800 mg ekstraktu z zielonej herbaty (w tym 480 mg EGCG). Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.
Skuteczność ekstraktu z zielonej herbaty w odchudzaniu zależy od tego, czy przestrzegamy diety i aktywności fizycznej oraz czy regularnie spożywamy kofeinę. Jest bardziej skuteczny, gdy kofeina jest nietolerancyjna i spożywana tylko okazjonalnie.
Uwaga - ekstrakt z zielonej herbaty zmniejsza wchłanianie żelaza.
Suplementy diety nie są substytutem zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.
Chronić przed światłem. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci.

PRZECIWWSKAZANIA
Ciąża, laktacja, nadwrażliwość na roślinę.
Nie spożywać, jeśli tego samego dnia spożywa się inne produkty zawierające zieloną herbatę. Produkt ten nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz dzieci poniżej 18 roku życia. Nie wolno go spożywać na pusty żołądek.